neu ab Januar 2018 YOGA für Fortgeschrittene als neues Trainingsangebot für Vereinsmitglieder --> geschlossene Gruppe, Voranmeldung erforderlich
Yoga
In Zeiten eines zunehmenden Alltagsstress (der Zustand chronischer innerer Unruhe), gibt es eine sich immer weiter verbreitende Reaktion, auf diesen Druck des Alltags zu reagieren:
YOGA
Mittels dem YOGA versuchen wir wieder eine Integration von der unveränderlichen Verbindung von Körper, Atem und Geist zu erreichen. Als Yoga bezeichnet man den inneren Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen. Zu diesem Zustand führen viele Wege und Yoga ist einer davon.
Kursinhalt:
Wir wollen im YOGA lernen, wie man Körper und Atem in einer optimalen Verfassung ausgeglichen und gesund erhält.
Die wesentlichen Elemente im Hatha-YOGA sind:
- Die Körperhaltungen/ asanas, die man statisch oder dynamisch ausführt und die darauf abzielen, den Bewegungsapparat wieder zu mobilisieren, Achtsamkeit und Körperbewustsein zu entwickeln.
- Atemübungen/ pranayama, um die Lebensenergie zu stimulieren
- Tiefenentspannung
- Positives Denken und eine ausgewogene, gesunde Ernährung
Dieses Angebot ist für Mitglieder mit guter Yogapraxis.
Teilnehmen dürfen alle ab 14 Jahren. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.
Zumba Gold
ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness.
Ein Ganzkörper-Workout
ZUMBA® Gold eignet sich für Fitness Einsteiger, Senioren, Personen mit Rücken und Gelenksproblemen, und Personen mit Bluthochdruck!
Dieses Programm ist speziell für diese Personen aufgebaut, denen eine normale Zumba ® Einheit zu anstrengend ist.Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre. Aktive ältere Personen wünschen sich Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf ihrem Trainingsplan. Zumba Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt. Es ist ein Fitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.
Donnerstag 21 - 22 Uhr, kleine Halle Anmeldung unter Kurse Gymnastik
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